Astuces

La planche pour sculpter son corps

L’été arrive et l’idée de devoiler le petit bidon qu’on a caché tout l’hiver et qu’on a bien bichonné avec des raquelettes et des tartiflettes et j’en passe…c’est compliqué… mais ce n’est pas trop tard…

L’été arrive et l’idée de devoiler le petit bidon qu’on a caché tout l’hiver et qu’on a bien bichonné avec des raquelettes et des tartiflettes et j’en passe…c’est compliqué… mais ce n’est pas trop tard…

Dans cet article, je vous presente l’exercice absolu et ultime qui permet de muscler toutes les parties du corps y compris.

Si vous faites cet exercice tous les jours pendant quelques minutes, vous commencerez à voir les résultats rapidement. Mais attention, il faut toujours associer cet exercice de musculation à une alimentation plutot saine, faible en glucides et sucres et riche en fibre et en nutriments.

Ce sont  des méthodes que des sportifs utilisent pour secher et donc perdre le gras. C’est imparable !!

Fini les abdos qui font très mal au dos, fini les pompes…Cet exercice, vous l’avez compris, c’est la planche !! 

Il n’ya rien de mieux pour renfoncer les muscules.

C’est un exercice peut paraitre facile, mais essayez…et regardez combien de temps vous pouvez tenir..faites un programme progressif quotidien, et constatez les resultats jpur après jour !! dites vous qu’il n y’a pas de miracle.. il faut de la patience, de la perseverance et de la discipline…

Ne jamais perdre espoir…les résultats arriveront..c’est certain ! Ne rien lâcher !

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